Диетологи дали советы жителям столицы о том, как придерживаться правильного питания в условиях самоизоляции.
Самое главное — самодисциплина. Эксперты посоветовали москвичам принимать пищу в строго установленное время. Диетологи сообщили, что в условиях самоизоляции следует отказаться от вредной пищи — чипсов, газировки и фастфуда. Следует обратить внимание на продукты с высоким содержанием белка: мясо, птицу, рыбу, йогурты. Их нужно употреблять небольшими порциями.
Еще диетологи посоветовали соблюдать водный баланс.
Кроме того, в рацион жителям столицы необходимо включить овощи, фрукты и зелень.